प्रेगनेंसी में अनार खाने के फायदे और नुकसान?

अनार के जूस को लेकर कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अनार का अर्क गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है।

अनार के जूस को लेकर कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अनार का अर्क गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है। गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर अनार का जूस पीने या फल खाने की सलाह देते हैं लेकिन उन्हें अनार के अर्क के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान लिया गया अनार का अर्क गर्भपात की संभावना को बढ़ा सकता है।

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अनार के रस में उच्च कैलोरी होती है इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित होने पर भी इसका सेवन मध्यम मात्रा में ही करना चाहिए। अनार के रस का अन्य औषधियों के साथ पारस्परिक क्रिया उदा। अनार को नियमित डाइट चार्ट में रखने से पहले ब्लड थिनर, ब्लड प्रेशर की दवा आदि के बारे में डॉक्टरों से चर्चा कर लेनी चाहिए।

प्रेगनेंसी में अनार

एक गर्भवती महिला को विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान प्रतिदिन लगभग 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। बेहतर होगा कि गर्भवती महिला का डाइट प्लान इस तरह से सेट किया जाए कि सप्लीमेंट्स लेने की बजाय खाने-पीने की चीजों से अतिरिक्त कैलोरी मिल सके। अनार न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि इसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं और इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान अनार के बीज खाना स्वस्थ है।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अनार के दाने खाना बहुत अच्छा होता है। गर्भावस्था के दौरान, स्वस्थ और उच्च पोषण मूल्यों वाले खाद्य पदार्थों को चुना जाना चाहिए। डॉक्टर्स की सलाह है कि गर्भवती महिला को रोजाना 31/2 कप फल खाने चाहिए। गर्भवती महिला के दैनिक आहार चार्ट में अनार रखने से गर्भवती महिला के लिए विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता निश्चित रूप से पूरी होगी।गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पीना सुरक्षित है। वास्तव में गर्भावस्था के दौरान अनार का रस पीने से प्रीक्लेम्पसिया जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है।

प्रेगनेंसी में अनार खाने के फायदे

यह समय से पहले जन्म और शिशुओं में वृद्धि प्रतिबंध जैसे मुद्दों से निपटने में भी मदद कर सकता है।हाल के शोधों के अनुसार, अनार का अर्क गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है और कुछ महिलाओं में समय से पहले प्रसव हो सकता है। होने वाली मांओं के लिए अनार का जूस फायदेमंद होता है लेकिन उन्हें अनार का अर्क लेने से बचना चाहिए। यह बेहतर है कि होने वाली माताएँ अपनी आहार योजना निर्धारित करने से पहले अपने प्रसूति-चिकित्सकों से संपर्क करें।

source-www.indiaparenting.com

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. News4social इनकी पुष्टि नहीं करता है. यह खबर इंटरनेट से ली गयी है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।