हेल्थ एंड फिटनेस सोसायटी ने बताया आदर्श वजन का सूत्र: फिट इंडिया मूवमेंट कार्यशाला में पुरुषों-महिलाओं को मिली जानकारी – Meerut News
शुभम | मेरठ11 मिनट पहले
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हेल्थ एंड फिटनेस सोसायटी ने शिवाजी रोड स्थित संतोष वाटिका में स्वास्थ्य विषय पर एक कार्यशाला का आयोजन किया। यह कार्यशाला फिट इंडिया मूवमेंट (स्वस्थ भारत अभियान) से प्रेरित थी, जिसमें समाज के विभिन्न वर्गों के लोगों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया।
प्रतिभागियों ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि वे अपने शरीर का वजन आदर्श स्तर पर लाने के लिए नियमित प्रातःकालीन व्यायाम कर रहे हैं। इसके साथ ही, वे अपने दैनिक आहार पर भी विशेष ध्यान दे रहे हैं।
सोसायटी के अध्यक्ष विपुल सिंघल ने बताया कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी लंबाई के अनुसार संतुलित वजन बनाए रखना चाहिए। उन्होंने पुरुषों के लिए आदर्श वजन का सूत्र समझाया: लंबाई (सेंटीमीटर) में से 100 घटाने पर प्राप्त संख्या ही आदर्श वजन (किलोग्राम) होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी पुरुष की लंबाई 180 सेंटीमीटर है, तो उसका आदर्श वजन 80 किलोग्राम होना चाहिए।
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इसी तरह, महिलाओं के लिए उन्होंने बताया कि लंबाई (सेंटीमीटर) में से 105 घटाने पर प्राप्त संख्या आदर्श वजन मानी जाती है। सिंघल ने यह भी कहा कि आदर्श वजन बनाए रखने से व्यक्ति अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकता है।
कार्यशाला में संतुलित आहार के महत्व पर भी विशेष बल दिया गया। प्रतिभागियों को सलाह दी गई कि वे अपने भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियाँ, पर्याप्त प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करें। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त मात्रा में शुद्ध जल का सेवन और सही समय पर पानी पीना भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक बताया गया।
इस अवसर पर यह भी जानकारी दी गई कि सोसायटी के सदस्यों ने पिछले 4 से 5 महीनों में 5 किलोग्राम से लेकर 22 किलोग्राम तक वजन कम करके उल्लेखनीय उपलब्धि हासिल की है।
कार्यक्रम के तहत प्रतिमाह आयोजित होने वाली वजन घटाने की चुनौती में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले तीन प्रतिभागियों को सम्मानित किया गया। इस माह कामिनी सलवान ने 8 किलोग्राम वजन घटाकर प्रथम स्थान प्राप्त किया। सारिका मित्तल 7.9 किलोग्राम वजन कम करके दूसरे स्थान पर रहीं, जबकि ज्योति ने 6 किलोग्राम वजन घटाकर तीसरा स्थान हासिल किया।
इस कार्यक्रम में सोसायटी के महामंत्री अंशुल, रतन गर्ग, अंबरीश कर्णवाल, मुकुल, सोनल, सारिका, रेखा चौधरी, रीमू गर्ग, गरिमा, निशांत वत्स, सीमा गर्ग सहित बड़ी संख्या में गणमान्य व्यक्ति और सदस्य उपस्थित थे।
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शुभम | मेरठ11 मिनट पहले
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हेल्थ एंड फिटनेस सोसायटी ने शिवाजी रोड स्थित संतोष वाटिका में स्वास्थ्य विषय पर एक कार्यशाला का आयोजन किया। यह कार्यशाला फिट इंडिया मूवमेंट (स्वस्थ भारत अभियान) से प्रेरित थी, जिसमें समाज के विभिन्न वर्गों के लोगों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया।
प्रतिभागियों ने अपने अनुभव साझा करते हुए बताया कि वे अपने शरीर का वजन आदर्श स्तर पर लाने के लिए नियमित प्रातःकालीन व्यायाम कर रहे हैं। इसके साथ ही, वे अपने दैनिक आहार पर भी विशेष ध्यान दे रहे हैं।
सोसायटी के अध्यक्ष विपुल सिंघल ने बताया कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी लंबाई के अनुसार संतुलित वजन बनाए रखना चाहिए। उन्होंने पुरुषों के लिए आदर्श वजन का सूत्र समझाया: लंबाई (सेंटीमीटर) में से 100 घटाने पर प्राप्त संख्या ही आदर्श वजन (किलोग्राम) होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि किसी पुरुष की लंबाई 180 सेंटीमीटर है, तो उसका आदर्श वजन 80 किलोग्राम होना चाहिए।
इसी तरह, महिलाओं के लिए उन्होंने बताया कि लंबाई (सेंटीमीटर) में से 105 घटाने पर प्राप्त संख्या आदर्श वजन मानी जाती है। सिंघल ने यह भी कहा कि आदर्श वजन बनाए रखने से व्यक्ति अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकता है।
कार्यशाला में संतुलित आहार के महत्व पर भी विशेष बल दिया गया। प्रतिभागियों को सलाह दी गई कि वे अपने भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियाँ, पर्याप्त प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल करें। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त मात्रा में शुद्ध जल का सेवन और सही समय पर पानी पीना भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक बताया गया।
इस अवसर पर यह भी जानकारी दी गई कि सोसायटी के सदस्यों ने पिछले 4 से 5 महीनों में 5 किलोग्राम से लेकर 22 किलोग्राम तक वजन कम करके उल्लेखनीय उपलब्धि हासिल की है।
कार्यक्रम के तहत प्रतिमाह आयोजित होने वाली वजन घटाने की चुनौती में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले तीन प्रतिभागियों को सम्मानित किया गया। इस माह कामिनी सलवान ने 8 किलोग्राम वजन घटाकर प्रथम स्थान प्राप्त किया। सारिका मित्तल 7.9 किलोग्राम वजन कम करके दूसरे स्थान पर रहीं, जबकि ज्योति ने 6 किलोग्राम वजन घटाकर तीसरा स्थान हासिल किया।
इस कार्यक्रम में सोसायटी के महामंत्री अंशुल, रतन गर्ग, अंबरीश कर्णवाल, मुकुल, सोनल, सारिका, रेखा चौधरी, रीमू गर्ग, गरिमा, निशांत वत्स, सीमा गर्ग सहित बड़ी संख्या में गणमान्य व्यक्ति और सदस्य उपस्थित थे।
