ब्लड शुगर की बीमारी आज की तारिख़ में बहुत आम हो चुकी है। इसकी चपेट में हर घर में कोई न कोई आदमी आ रहा है। दुनिया भर में लाख़ों लोग इस बीमारी से ग्रस्त है। लेकिन क्या आप को पता है की ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में ड्राई फ्रूट काफी अहम माना जाता है। आईए हम आपको बताते है कैसे ड्राई फ्रूट ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
कैसे कर सकते है डायबिटीज को कंट्रोल
सही एक्सरसाइज, खाना और शरीर के वजन पर नियन्त्रण बनाए रखकर मधुमेह डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. कंट्रोल रखा जा सकता है. अगर मधुमेह पर ठीक से कंट्रोल न रखा जाए तो मरीज में दिल, गुर्दे, आंखें, पैर एवं तंत्रिका संबंधी कई तरह की बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि अपने आहार में आप ऐसा क्या शामिल कर सकते हैं जो आपकी ब्लड शुगर लेवल (Manage Blood Sugar Levels Naturally) को नेचुरली कंट्रोल करेगा और टेस्ट को भी बढ़ाएगा. तो इस चीज का नाम है ‘Nuts’ या मेवे. जी हां, ताकत और स्वाद से भरपूर मेवे आपकी डायबिटीज को करेंगे कंट्रोल और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करेंगे।
ड्राई फ्रूट होते है डायबिटीज में फायदेमंद
अमेरिकन हार्ट एसोशिएशन (American Heart Association) के अनुसार टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों को दिन के रोग होने की दोगुने से चोगुनी संभावना होती है. नट्स या मेवों में हेल्दी फैट होता है जो दिल के लिए अच्छा होता है. यह हृदय रोगों से बचाव कर सकता है. तो यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छे साबित हो सकते हैं. एक तरफ तो मेवे आपको ब्लड शुगर लेवल को सही रखने में मददगार होते हैं वहीं दूसरी तरह ये हार्ट के लिए भी बेहतर हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि कौन से नट्स या मेवे आपके लिए अच्छे साबित होंगे।
