#नींद ना आए इसके लिए क्या उपाय करें

साधना के समय अगर आपको भी नींद आती है तो इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन इसके उपाय से पहले हम ये जान लेते हैं कि साधना क्या होती है?