उत्तर भारत में सर्दियों के मौसम की अब शुरुआत होने वाली है। धीर-धीरे सर्द हवाएं आपको सर्दी का एहसास दिलाने लगती है। लेकिन ये सर्द हवाएं अपने साथ कई तरह की परेशानियों को भी लेकर आती है। आइए हम आपको बताते है की आपको सर्दियों में किन बातों का ध्यान रखना है।
पानी खूब पीए
सर्दियों में हमें अक्सर प्यास नहीं लगती है जिस वजह से आपके शरीर में पानी की कमी होने लगती है। आपको लगता है की शायद आपको प्यास नहीं लग रही है लेकिन सच्चाई यह नहीं है। सच्चाई यह है की आपको सर्दियों में खूब पानी पीना चाहिए।
ज्यादा कपडे न पहने
सर्दियों में लोग अक्सर बहुत सारे कपडे पहन लेते है। आपको उतने ही कपडे पहनने चाहिए जितने में आपकी सर्दी रुक जाए। अगर आप ज्यादा कपडे पहनेंगे तो आपके शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकल पाएगी और आपको परेशानी होगी। रात को सोते समय कभी भी पैरों मे जुराबे न पहने और हाथों में गर्म दस्तानें न पहने।
खाने का रखे ध्यान
सर्दियों में हमारी भूख बढ़ जाती है। क्योंकि सर्दी में हमें प्यास कम लगती है और भूख ज्यादा लगती है। जिस वजह से लोग कई तरह की चीजों का सेवन करने लगते है। जैसे- हलवा, पराठे, मीठी चीजें इन सभी चीजों से आपके शरीर का वजन बढ़ जाता है। जो सीधे तौर पर आपके स्वास्थ्य के लिए ख़तरनाक होता है।
अपनी त्वचा का ख्याल रखे
सर्दियों में त्वचा अक्सर रुखी हो जाती है। जिसके कारण लोग रुखी त्वचा को ठीक करने के लिए क्रीम और दूसरे उत्पादों का इस्तेमाल करने लगते है। इससे आपका चेहरा चिपचिपा सा हो जाता है। चीप-चीपी त्वचा पर धूल, मिट्टी आदि लगने लगती है। जिससे आपको त्वचा सक्रमण होने लगता है।
