दलिया और चना के प्रयोग से वजन बढ़ाने का तरीका क्या है ? ( What is the way to gain weight using porridge and gram? )
दलिया और चना- वर्तमान समय में हमें कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जिनके लिए बाजार में वैसे तो कई तरह की दवाएं उपलब्ध होती हैं. लेकिन कुछ समस्याएं ऐसी होती हैं , जिनकों हम गंभीर समस्या के रूप में नहीं लेते हैं.लेकिन इनकी वजह से हमें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ऐसी ही एक समस्या है वजन का ना बढ़ना . ज्यादा कम वजन होने की वजह से काफी बार हमें हंसी का पात्र भी बनना पड़ता है तथा इसके साथ ही हमारे आत्मविश्वास में भी कमी आती है.
यहीं कारण है कि लोग घरेलू खान पान की चीजों से वजन बढ़ाने के बारे में जानकारी हासिल करने के बहुत इच्छुक होते हैं. इसी कारण इससे संबंधित कई तरह के सवाल पैदा होते हैं. इसी तरह का एक सवाल जो आमतौर पर पूछा जाता है कि दलिया और चना के प्रयोग से वजन बढ़ाने का तरीका क्या है ? अगर आपके मन में भी ऐसा ही सवाल है, तो इस पोस्ट में इसी सवाल का जवाब जानते हैं.
दलिया और चना के प्रयोग से वजन बढ़ाने का तरीका –
दलिया और चना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं. अगर हम इनको खाने के साथ कुछ बातों का ध्यान रखें, तो ये हमारी सेहत के लिए लाभदायक होने के साथ ही हमारे वजन को बढ़ाने में भी बहुत कारगर साबित हो सकते हैं. इनके तरीको का वर्णन निम्नलिखित है-
दूध के साथ सेवन – दूध हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है. दूध के सेवन से हमें कैल्सियम की मात्रा मिलती है. इसके साथ ही यह कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को भी ठीक रखता है.
अगर हम इसके साथ में दलिया और चना का इस्तमाल करते हैं, तो इससे शरीर को फाइबर की भी प्रयाप्त मात्रा में पूर्ति होगी. यहीं कारण है कि दलिया और चना के साथ में अगर दूध का भी सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से हमारे वजन में बढ़ौत्तरी होती है, लेकिन मोटापे में नहीं.
केले के साथ में सेवन – आमतौर पर आपने देखा होगा कि शारीरिक मेहनत करने वाले बच्चे केलों को प्रय़ोग करते हैं. ये हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी भी होते हैं. लेकिन जब हम केले का प्रय़ोग करते है, तो इससे ऊर्जा तथा शुगर के लेवल में भी बढ़ोत्तरी होती है .लेकिन अगर इसके साथ ही हम दलिया और चना का इस्तमाल करते हैं, तो इससे शुगर की समस्या हमें परेशान नहीं करती है.
चॅाक्लेट के साथ – अगर हम दलिया और चना को बारीक करके इसका पाउडर बना लें. इसके बाद इसमें चॅाक्लेट मिलाकर इसका प्रय़ोग करते हैं, तो यह हमारे लिए बहुत ही लाभदायक सिद्ध होती है. डार्क चॅाक्लेट का प्रय़ोग करने से हमारे वजन में बढोत्तरी होती है, लेकिन हमारा मोटापा नहीं बढ़ता है.
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दलिया पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इससे हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है. इसके साथ ही अगर हम इसका नियमित तौर पर सेवन करते हैं, तो इससे हमारे वजन में भी बढोत्तरी होती है. इसके अलावा चना हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. इसके प्रयोग से ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है.
यह हमारे पाचन तंत्र के लिए भी बहुत ही उपयोगी होता है. अगर आप नियमित तौर पर दलिया और चने प्रय़ोग करते हैं, तो आपको अपने आप इसका सकारात्मक परिणाम देखने को मिल जाता है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. News4social इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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