आपने यह अक्सर सुन्ना होगा की शरीर से बड़ा धन कुछ नहीं होता है। अगर शरीर का ध्यान अच्छी तरह रखा जाए तो अपने शरीर को काफी लम्बे वक़्त के लिए चला सकते ही आज हम आपको कुछ ऐसे योग के बारे में बताने जा रहे है जिनका नियमित रूप से प्रयास करने से एक लम्बी उम्र की पारी खेल सकते है। आप जितनी जल्दी हो सके सुबह उठे और योग करे, प्राणायाम को अपने नियमित जीवन का हिस्सा बनाएं। अनुलोम विलोम को अच्छे से सीखने के बाद कुंभक और केवली प्राणायाम भी सीख लें। मैडिटेशन करे इसी के साथ मॉर्निंग वाक जरूर करे। इसी के साथ ज्यादा उम्र तक जीने और स्वास्थ रहने के लिए पर्वतासन, भुजंगासन और बंध कोणासन नियमित रूप से जरूर करे। वैज्ञानिक अमरता के रहस्यों से पर्दा हटाने की दिशा में तेजी से आगे बढ़ रहे हैं। ब
ढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने के लिए कई तरह की दवाइयों और सर्जरी का विकास किया जा रहा है। अब इसमें योग और आयुर्वेद को भी महत्व दिया जाने लगा है। बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने के बारे में आयोजित एक व्यापक सर्वे में पाया गया कि उम्र बढ़ाने वाली ‘गोली’ को बनाना संभव है। रूस के साइबेरिया के जंगलों में एक औषधि पाई जाती है जिसे जिंगसिंग कहते हैं। चीन के लोग इसका ज्यादा इस्तेमाल करके देर तक युवा बने रहते हैं।
लम्बे वक़्त का खुद को जावा रखने के लिए योग के साथ -साथ अनावश्यक चिंता-बहस, नशा, असंयमित भोजन, गुटका, तम्बाकू और सिगरेट के अलावा अतिभावुकता और अतिविचार को अपनी ज़िन्दगी से निकल बहार फेंके। इसी के साथ टेंशन फ्री रहे , बहुत ज्यादा खुश रहिए , खेल और अच्छा भोजन खाएं।
