रिसर्च में दावा, तनाव से छुटकारा पाएं महज 20 मिनट में

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मौजूदा दौर की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में इंसानी दिमाग़ का और इंसानों का तनावग्रसित होना सामान्य माना जाता है। तनाव से ग्रस्त इंसान अपनी ज़िन्दगी में कुछ ग़लत फ़ैसले लेने पर मजबूर हो जाता है। अगर आप भी तनाव से ग्रसित हैं तो केवल 20 मिनट ऐसी जगह पर बिताएं जहां आपको प्रकृति से जुड़ाव महसूस होता है। तो इस समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है। ऐसा दावा एक शोध में हुआ है।

यह शोध जर्नल ‘फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी’ में छपा है। अमेरिका के ‘मिशिगन विश्वविद्यालय’ में सहायक प्रोफेसर मैरीकोरल हंटर ने कहा कि ‘हम जानते हैं कि नेचर में समय बिताने से तनाव में कमी आ सकती है, लेकिन अभी तक यह पता नहीं था कि इसके लिए कितना वक़्त पर्याप्त होता है और हम ऐसा कितनी बार करें या किस प्रकार के प्राकृतिक अनुभव हमारे लिए फायदेमंद हैं’।.हंटर ने एक बयान में ये भी कहा कि उनका शोध बताता है कि तनाव वाले हार्मोन कॉर्टीसोल का स्तर पर्याप्त रूप से कम करने के लिए हमें 20 से 30 मिनट ऐसी जगह बैठना होगा या चलना होगा जहां पर प्रकृति के होने का अहसास हो। ‘नेचर पिल्स’, कम लागत वाला एक ऐसा उपाय हो सकता है जो बढ़ते शहरीकरण और टीवी इत्यादि देखने से घर में बंधे रहने के कारण हमारी सेहत पर पड़ रहे खराब असर से हमें बचा सकता है। ये सभी दावे रिसर्च ने किए हैं।