किशमिश ड्राई फ्रूट की क्ष्रेणी में आता है। यह किशमिश का ही एक रुप होता है। किशमिस का इस्तेमाल ज्यादातर सर्दियों में किया जाता है, यह कई बिमारियों में लाभकारी होता है। किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है। किशमिस का इस्तेमाल ज्यादातर मीठी चीजों में किया जाता है।
बहुत सारे लोग किशमिस को ऐसे ही खाते है। लेकिन किशमिश को भिगोकर खाने से इसके कई फायदे होते है। अगर आप किशमिस को भिगोकर खाली पेट खाते है तो इसके आपको भरपूर फायदे होते है।
ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है
किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है। किशमिश में मौजूद पोटेशियम शरीर में नमक की मात्रा को बैलेंस करके ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखता है।
डाइजेशन ठीक रहता है
किशमिश को भिगोकर खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसके फायदे से आप किसी भी खाने को आसानी से पचा सकते है। आपको किसी भी गंभीर बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
वजन कम करें
जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान है उनके लिए किशमिश किसी रामबाण से कम नहीं है। किशमिश वजन कम करने में सहायक होता है। अगर आप है मोटापे की समस्या से परेशान तो आज से ही किशमिश का इस्तेमाल करना शुरु कर दें।
मुंह की बदबू को दूर करें
किशमिश में एंटी-बैक्टीरियल प्रोप्रटीज मौजूद होती है, ये मुंह से आने वाली बदबू को ख़त्म कर देता है।
ऑखों की रोशनी करे तेज
किशमिश में मौजूद तत्व ऑखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद होता है।
