शरीर में थकान और चक्कर आने पर क्या उपचार करना चाहिए ? ( What should be done in case of tiredness and dizziness in the body? )
वर्तमान समय में हमें कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जिनमें से कुछ तो इतनी आम होती हैं कि हमें आमतौर पर सुनाई देती हैं. कुछ समस्याएं ऐसी भी होती हैं, जो सामान्य दिखाई देती हैं, लेकिन अगर समय पर उनकी तरफ ध्यान नहीं दिया जाता है, तो इनका परिणाम बहुत ही गंभीर हो सकता है. इसी कारण स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं के बारे में लोगों के मन में कई तरह के सवाल होते हैं. इसी तरह का एक सवाल जो आमतौर पर पूछा जाता है कि शरीर में थकान और चक्कर आने पर क्या उपचार करना चाहिए ? अगर आपके मन में भी ऐसा ही सवाल है, तो इस पोस्ट में इसी सवाल का जवाब जानते हैं.
शरीर में थकान और उसके उपचार-
जब कोई इंसान थोड़ा सा भी काम कर लेता है या फिर थोड़ी दूर पैदल चलता है, तो उसे अत्यधिक थकान महसूस होती है. इसके इसके पीछे के कारण की बात करें, तो वैसे तो इसके लिए कई कारण उत्तरदायी हो सकते हैं. लेकिन मुख्य कारणों की बात करें, तो जब आपके शरीर में रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है, तो ऐसे में आपको थकान का अनुभव होता है. इसके कारणों में मोटापा या वजन का अधिक होना भी शामिल है. जब आपका वजन अत्यधिक बढ़ जाता है, तो उसकी वजह से भी थकान महसूस होने लगती हैं. अगर आप थकान को तुरंत दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए नींबू पानी बहुत कारगर साबित हो सकता है. इसमें विटामीन सी होता है. जिसके कारण हमारे शरीर को तत्काल ऊर्जा मिलती है. लेकिन यह उपाय सर्दियों में कारगर साबित नहीं होता है, तो ऐसे में ग्री टी का सेवन किया जा सकता है. इसके अलावा इससे बचाव के लिए ज्यादा से ज्यादा योग और एक्सरसाइज करनी चाहिएं तथा संतुलित आहार लेना चाहिए.
चक्कर आने में उपचार –
थकान के साथ साथ हमें काफी बार देखने को मिलता है कि हमें चक्कर भी आने लगते हैं. इन चक्करों के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. इन्हीं में से एक प्रमुख है कमजोरी. शरीर में कमजोरी की वजह से भी चक्कर आने शुरू हो जाते हैं. अगर चक्कर आने के सामान्य और घऱेलू उपचार की बात करें, तो इसके लिए सूखा धनिया बहुत ही कारगर साबित होता है. इसकी वजह से घबराहट दूर होती है तथा यह मितली की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है. इसके प्रय़ोग करने के तरीके की बात करें, तो इसके लिए 1 चम्मच सूखा धनिया तथा सूखा आंवला रात को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठकर छानकर इस पानी का सेवन करें. इसके साथ ही अगर संभव हो तो आंवले और धनिया को गुड़ के साथ चबाकर खा सकते हैं. इसके साथ ही चक्कर की समस्या से बचने के लिए योग और एक्सरसाइज भी काफी लाभदायक सिद्द होती हैं. इसके अलावा आपको संतुलित भोजन करना चाहिएं. अगर आपको चक्कर की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है, तो तुरंत डॅाक्टर से संपर्क करना चाहिएं.
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किसी भी गंभीर बीमारी के लक्षण दिखाई देने पर हमें तुरंत डॅाक्टर से संपर्क करना चाहिएं. हमारे शरीर की अधिकत्तर समस्याएं संतुलित भोजन करने , योग तथा एक्सरसाइज करने से ही ठीक हो जाती है. काफी बीमारियों का कारण हमारा गलत खान-पान होता है. हमें अपने भोजन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. News4social इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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