कैंसर एक गंभीर बीमारी है , इस घातक बीमारी के कारण दुनियाभर में प्रति वर्ष लाखों लोगों की जान जाती है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका अभी तक कोई पुख्ता इलाज समाने नहीं आया है , जिससे कैंसर पेशेंट पूरी तरह ठीक हो जाए। कैंसर कई प्रकार के होते है सर्वाइकल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ब्लड कैंसर , बोन कैंसर , लंग कैंसर इत्यादि। आपको बताना चाहेंगे की WHO की रिपोर्ट के अनुसार साल 2018 में कैंसर से पूरी दुनिया में फेफड़ों के कैंसर से मरने वालों की संख्या 17 लाख के पार थी।
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दुनियाभर में अधिकतर लोग लंग कैंसर का शिकार बनते है लंग कैंसर में इंसान के फेफड़ों की स्थिति बहुत खराब हो जाती है। श्वांस लेने में दिक्कत, हर समय कफ की समस्या, हड्डियों और जोड़ों में दर्द भूख ना लगना। इसी के साथ बेहद कमजोरी महसूस होना हर समय थकान रहना। आप स्मोकिंग करते हैं चाहे न करते हों, तेजी से बढ़ता वायु प्रदूषण हर किसी को अपनी गिरफ्त में ले रहा है और इस वजह से लंग कैंसर के आंकड़े में वृद्धि देखि जा सकती है। अगर आपको भी लंग कैंसर से बचना है तो अपने डाइट में हाई फाइबर को जरूर शामिल करें। इसी के साथ विटमिन्स, मिनरल्स और दही का सेवन करने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है।
टमाटर –अगर आप लाल -लाल टमाटर का सेवन करते है तो आपको बहुत फायदा पहुंचेगा। इसमें लाइकोपीन होता है और यह एक ऐसा कंपाउंड है जो कैंसर के रिस्क को कम करने और कैंसर से लड़ने में कारगार सिद्ध है। कई रिसर्च और स्टडीज में यह बात साबित हो चुकी है कि लाइकोपीन में ऐंटी-इंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टी से लैस होती है जो लंग कैंसर को होने से और उसके फैलने से रोक सकता है।
राजमा- राजमा में उच्च मात्रा में आयरन शामिल होता है, जिस वजह से शरीर को काफी ज्यादा मात्रा में एनर्जी मिलती है. शरीर के मेटाबॉलिज्म और ऊर्जा के लिए आयरन का होना काफी जरुरी है। साथ ही ये शरीर में ऑक्सीजन के सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है। 100 ग्राम राजमा खाने से शरीर को 6.4 प्रतिशत फाइबर मिलता है।
बादाम- कई विटामिन और मिनरल्स से लैस होता है। आपको बताना चाहेंगे की ये विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है।100 ग्राम बादाम से आपके शरीर को 12.5 प्रतिशत फाइबर मिलता है। जो लंग कैंसर से बचने में काफी लाभकारी हो सकता है।
