पोर्न की लत क्या है? इसे कैसे छुड़ाएं?

मानो या ना मानो लेकिन पोर्न हमेशा से समाज का हिस्सा रहा है। भारत में, यदि आप प्राचीन काल में वापस जाते हैं, तो हम अश्लील मूर्तियों और प्रतीकों की सभी ज्ञात ग्राफिक कल्पना को बहुत खुले रूप से चित्रित हुए देखते हैं। लेकिन आज इंटरनेट की उपलब्धता ने पोर्न को लगभग हर किसी के पास पहुंचा दिया है। स्मार्टफोन को चलाने वाला हर शख्स कभी न कभी पोर्न जरूर देखता है। युवाओं में पोर्न देखने की लत पड़ चुकी है। आइये इस बारें में विस्तार से जानते हैं।

पोर्न की लत क्या है?

पोर्न की लत को एक व्यवहारिक लत के रूप में माना जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पोर्न की लत बढ़ रही है। पोर्न की लत के निहितार्थ हम जितना महसूस कर सकते हैं उससे अधिक गंभीर हो सकते हैं: लोग पोर्न देखकर लोग उसी तरह सेक्स करना चाहते हैं और जब सफल नहीं होते हैं तो टेंशन ले लेते हैं।

पोर्न वीडियो का ही असर है कि लोग थ्रीसम और BDSM जैसी सेक्स क्रियाएं करने लगे है जो कि सामाजिक और व्यावहारिक रूप से हानिकारक है।

क्या यह वास्तव में एक लत है?

पोर्न की लत वास्तव में एक मानसिक बीमारी के रूप में नहीं है और यह साबित करने के लिए डेटा अपेक्षाकृत कम है। लत और मजबूरी के बीच एक पतली रेखा है और लोग यह स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं कि वे वास्तव में कितना अश्लील वीडियो देखते हैं। हालांकि, शोध से पता चलता है कि पोर्न देखने के वाचटाइम ऑवर बढ़ रहें हैं।

हालांकि स्पष्ट रूप से किसी एक कारण को इंगित नहीं किया जा सकता है क्योंकि पोर्न की लत के लिए निश्चित शॉट कारण है, ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि लोग अनिवार्य रूप से पोर्न देखना शुरू कर सकते हैं।

उस समय आपको ग्राफिक वीडियो देखने की जरूरत होती है लेकिन बाद में आप खुद को दोषी महसूस करते हैं। हालाँकि, उस दौरान आपको नहीं लगता कि देखने की आदत एक खतरा बन सकती है, लेकिन ऐसा होता है।

पोर्न की लत और इंटरनेट से संबंधित व्यसनों के पैटर्न शराब के सेवन के समान हैं। एक बार जो पोर्न देख लेता है तो बार बार इसे देखता है।

कुछ लोग इसे रोकने की कोशिश करते हैं और वे पाते हैं कि वे बस ऐसा नहीं कर सकते।

महिलाओं के लिए, यह पीरियड्स के दौरान शुरू हो सकता है जब आप कम, अकेला, ऊब, परेशान या उदास महसूस करते हैं। और क्योंकि इस समय यह भावनाओं को दूर कर देता है, ऐसे में पोर्नोग्राफी से बच निकलना आसान हो जाता है। इसी प्रकार जब पुरुष अकेलेपन, ऊब, अवसाद, चिंता, आदि का अनुभव कर रहे होते हैं।

पोर्न देखना कैसे बंद करें?

ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने आप पोर्नोग्राफी देखना बंद कर सकते हैं और ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको कोशिश करनी चाहिए अगर आप पोर्न न देखें।

आपके पास मौजूद सभी हार्ड कॉपी पोर्न को त्याग दें। इसका मतलब है कि सभी सीडी और डीवीडी को बाहर फेंक दिया जाना चाहिए।

अपने कंप्यूटर में एक एंटी-पोर्नोग्राफ़ी सॉफ़्टवेयर स्थापित करें और इसे पासवर्ड से सुरक्षित रखें। जाहिर है, उससे पासवर्ड न लें, इस तरह आप वास्तव में दूर रह सकते हैं।

अपने लिए एक योजना बनाएं और अपनी पोर्न देखने की गतिविधि को अन्य चीजों के साथ बदलने की कोशिश करें जो आपको पसंद हैं। डांस क्लास के लिए बाहर जाएं, घर पर रहें और योग करें और अपने दिन को ऐसे शौक से भरें जिससे आपका मूड ऐसा हो कि आप पोर्न देखने का आपका मन ही न करे आप इस तरह से अपने आप को बिजी कर लें।

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उदासी, चिंता, बोरियत आदि के साथ स्वस्थ मैथुन तंत्र बनाएं और पोर्न को इन समस्याओं से निपटने का विकल्प न दें।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझेदारी करें, जो आपकी पोर्न देखने की आदत पर नजर रख सकता है और आपको उस पर खर्च होने वाली राशि के लिए जवाबदेह रख सकता है।

छोटे लक्ष्य रखें और स्वस्थ तरीकों से छोटी जीत का जश्न मनाएं।