आँखों की रोशनी न हो कम, इन आदतों से रहें दूर

आंखें शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। अगर हम आँखों की देखभाल को गंभीरता से नहीं लगे तो हमें कई तरह की दिक्कत का समाना कर पड़ सकता है और साथ ही हमारी आँखों की रोशनी भी कम होती जाती है। एक स्वास्थ आँखों के लिए सही आहार ग्रहण और नियमित रूप से व्यायाम एक बड़ा रोल निभाता है। आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों से अवगत करना चाहेंगे की जिसे करके आप अपनी आँखों को कमजोर बन लेते है।

स्क्रीन टाइम - फ़ोन, लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल आपकी आँखों के लिए काफी नुकसानदायक है। इसके कारण आपकी आँखों की रोशनी काफी लम्बे वक़्त तक नहीं रहेगी और आँखे कमजोर हो जाएंगी। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप कुछ बदलाव कर सकते हैं जैसे कम्प्यूटर स्क्रीन के सामने बहुत लंबे समय के लिए न बैठें और बीच-बीच में 20 -20 का थोड़ा ब्रेक जरूर लें। आंखों को ठंडे पानी से जरूर धोएं साथ ही और ठंडक पहुंचाने के लिए खीरा आपने आँखों में रखें।

रगड़ना- आंखों को कभी भी रगड़ने नहीं चाहिए क्योंकि आंखें बहुत नाजुक होती हैं। यदि आपकी आंखों में इचिंग हो रही है तो इसे रगड़ने से बचें या बार-बार हाथ लगाने से भी बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से संक्रमण का खतरा रहता है। यदि आपकी आंखों में खुजली हो रही है तो इसे ठंडे पानी से धोना बेहतर होता है। आंखों को ज्यादा राहत पहुंचाने के लिए योग जरूर करें।

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मेकअप- आंखों का मेकअप करते समय हमें सावधान रहने की जरूरत रहती है। हमेशा ध्यान रखें कि काजल या आईलाइन आप अपनी लैश लाइन के बहुत पास न लगाएं, क्योंकि इनमें केमिकल होता है और आँखों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। और आँखों की रोशनी पर भी नेगेटिव असर डाल सकता है।