शरीर को फिट रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना काफी जरुरी है। एक्सरसाइज आपको पैसिकालय फिट करने के साथ -साथ आपको मेंटली भी काफी दुरुस्त रखता है। इससे आपकी लाइफस्टाइल पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और एक…
कार्डियो ट्रेनिंग आपके इसे शरीर के आंतरिक अंगों जैसे किडनी, हार्ट, फेफड़े आदि को काफी लाभ मिलेगा और साथ ही इन आंग को मजबूत बनाने में भी यह एक्सरसाइज काफी कारगर है। इसके साथ ही यह वजन वजन घटाने और स्टै…
यह भी पढ़ें : क्या पॉजिटिव मरीजों से 11 दिन के बाद नहीं फैलता कोरोना ?
स्ट्रेचिंग करने से न सिर्फ शरीर में लचीलापन आता है बल्कि आराम भी मिलता है। स्ट्रेचिंग एक्सर्साइज़ में मुख्यत: शोल्डर, ट्राइसेप्स, बटरफ्लाई और स्टैंडिंग साइड स्ट्रेचिंग की जाती है। इन्हें आप 5 से 10 मि…
L-sit एक्सरसाइज कोर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए L-Sit सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज में से एक है। ये शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं. L-sit एक्सरसाइज एब्स, हिप्स और ट्राइसेप्स पर एक साथ काम करती है। इस एक्सर…
पूरी खबर News4Social पर पढ़ें