शरीर में इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाए?(Sharir Me Immunity Power Kaise Badhae?)
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक पोषण संबंधी सहायता हैं। इसके अलावा, हमारे शरीर में अम्लता का स्तर हमारे कल्याण पर एक नाटकीय प्रभाव डाल सकता है। थोड़ा क्षारीय प्रणाली बनाए रखना इष्टतम स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका फल, सब्जियां, हरी चाय, शहद, नट्स और बीजों जैसे जैविक संपूर्ण खाद्य पदार्थों के साथ है।
खट्टे फल विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो ठंड और फ्लू के लक्षणों को 23% तक कम कर सकते हैं। विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थों में पपीता, शकरकंद और शिमला मिर्च शामिल हैं।
तनाव का प्रबंधन करो
तनाव, खासकर जब पुरानी और दीर्घकालिक, प्रतिरक्षा प्रणाली पर कहर बरपाती है। क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल की रिहाई को बढ़ाता है, जो सूजन को बढ़ाता है, और एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को जन्म दे सकता है, जो एलर्जी को खराब कर सकता है और ऑटोइम्यून बीमारियों का कारण बन सकता है।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पर्याप्त विटामिन
ध्यान, दिन में 10 मिनट के लिए भी, तनाव को कम करता है और जीवन पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण के लिए सचमुच आपके मस्तिष्क को फिर से प्रकाशित कर सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान प्रतिरक्षा से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्र को उत्तेजित करते हुए संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी की मात्रा भी बढ़ा सकता है।
एक्स्ट्रा इम्युनिटी बूस्ट: जब आपके इम्युनिटी सिस्टम को अतिरिक्त सपोर्ट या बीमारी की आवश्यकता होती है, तो यह चारों ओर चल रहा होता है: वायरल सप्रेसेंट और इम्यून सिस्टम सपोर्ट के रूप में, इम्युनिटी फॉर्मूला में खांसी और जुकाम के प्रभावी रोकथाम और उपचार के लिए जड़ी-बूटियाँ होती हैं, जो इम्यून कमियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी होती हैं।हर्बल एंटीबायोटिक में नीम के जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और एंटीफंगल गुणों के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है, समग्र प्रतिरक्षा के लिए रक्त को शुद्ध और शुद्ध करने के लिए।
संवर्धित खाद्य पदार्थ, जैसे कि दही, घर के बने अचार और किण्वित तैयारी में अनुकूल बैक्टीरिया होते हैं जो आंत की प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक शक्तिशाली लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आंत रोगजनकों और एंटीबॉडी के खिलाफ शरीर की पहली पंक्ति है।हनी सुखदायक गले में खराश के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुणों में शहद बहुत अधिक है जो बैक्टीरिया, कवक और वायरल गतिविधि से लड़ते हैं।
स्वास्थ्य की दैनिक खुराक
नींद तब होती है जब शरीर दैनिक जीवन के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनावों से मुक्त हो जाता है। पर्याप्त नींद के बिना, शरीर उसी तंत्र को सक्रिय करता है जब तनाव में होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है और सूजन का कारण बनता है।
हर दिन समग्र कल्याण: स्वास्थ्य की दैनिक खुराक के लिए: एक चम्मच गेहूं का घास या मोरिंगा पाउडर एक दिन में आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है: एक चम्मच च्यवनप्राश 40 से अधिक उपचार जड़ी बूटियां प्रदान करता है, जिसमें हमारे आलू जंगली वन अमलाकी शामिल हैं – साथ में लें। तुलसी के पुन: चमत्कारिक चमत्कार, जो अन्य जड़ी-बूटियों को आत्मसात करने का अधिकार देता है।
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