कोरोना वायरस की दूसरी लहर चल रही है. जिसमें संक्रमण फैलता जा रहा है. इसके लिए कोरोना की वैक्सीन भी आ चुकी है. सरकार भी लगातार ज्यादा से ज्यादा लोगों तक वैक्सीन पहुँचाने के लिए प्रयास कर रही है. लेकिन…
कपालभाति एक बहुत ही अच्छा प्राणायाम है. इसको करनी की प्रक्रिया की बात करें तो सांस लीजिए और पेट पर जोर देते हुए तेजी से सांस को छोड़तें है. इस प्रणायाम को रोजाना सुबह और शाम को करना चाहिएं. इस प्रणाया…
अनुलोम विलोम भी एक बहुत ही लाभकारी प्रणायाम है. अनुलोम विलोम प्रणायाम को करने से श्वसन क्रिया बेहतर हो जाती है. इसके साथ ही इससे हमारे इम्युनिटी सिस्टम के भी सही काम करने में सहायता मिलती है. इसको करन…
भस्त्रिका प्रणायाम को करने से शरीर की कोशिकाएं स्वस्थ बनी रहती हैं और श्वसन क्रिया से जुड़ी कोई भी बीमारी आपको नहीं होगी. इसके साथ ही साथ इससे आपकी इम्युनिटी भी मजबूत रहेगी.
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इस तरह कोरोना वैक्सीन के साथ साथ योग और प्रणायाम करके भी कोरोना वायरस के इस संकट से बचा जा सकता है.
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