Seafood को आमतौर पर कम कैलोरी वाला प्रोटीन स्रोत माना जाता है। मछली की अधिकांश कम वसा वाली प्रजातियां, जैसे कि कॉड, फ़्लाउंडर और एकमात्र, में प्रति 3-औंस पके हुए हिस्से में 100 से कम कैलोरी होती है, औ…
ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो स्वस्थ मानव विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इन कार्बनिक यौगिकों को मानव शरीर द्वारा उत्पादित नहीं किया जा सकता है और इसलिए भोजन के माध्यम से प्राप्त करने…
समुद्री भोजन को आमतौर पर कुल वसा और संतृप्त वसा में कम माना जाता है। अधिकांश मछली और शंख में कुल वसा 5 प्रतिशत से कम होता है, और यहां तक कि सबसे मोटी मछली, जैसे मैकेरल और किंग सैल्मन में भी 15 प्रति…
हृदयहृदय रोग के जोखिम को कम करता हैदिल के दौरे और अचानक मौत से बचाने में मदद करता हैहृदय अतालता के जोखिम को कम करता हैरक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता हैएचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है
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