लोग हमेशा अपने शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखना पंसद करते है. बता दें कि योग एक ऐसा तरीका है जिससे हम अपने-आप को स्वस्थ रख सकते है, लेकिन कुछ लोगों को योग के बारे मे कोई ज…
सिंहासन योग इस योगा में आप अपने आसन पर बैठ कर धीरे-धीरे सांस लें और उसे थोड़ी देर तक रोककर रखें. फिर आप अपने जीभ को बाहर निकाले. अपनी आखों को पूरी तरह से जितना हो सकें खो…
मत्सय आसन योग इस आसन में शरीर का आकार मछली जैसा बनता है, इसलिए यह मत्स्यासन कहलाता है. इस आसन को करने के लिए आप लंबी सांस लें. इसे थोड़ी देर तक रोक कर रखे. पहले पद्मासन ल…
बता दें कि इस आसन को करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, गला साफ रहता है तथा छाती और पेट के रोग दूर होते हैं. रक्ताभिसरण की गति बढ़ती है, जिससे चर्म रोग नहीं होता. दमे के रो…
नेत्रासन गहरी सांस लें और अपनी गर्दन को सीधा रखें. अपनी आखों को बायी तरफ घुमाएं. इस अवस्था में कुछ देर तक रहने की कोशिश करें. कुछ सेकेंड के बाद अपनी आंखों को दायी तरफ घुम…
गाल से योग मुंह में जितना हो सकें हवा भरे फिर उसे कुछ देर तक रोकें. इस अवस्था में 30 से 60 सेकेंड तक रखे. फिर मुंह में भरी सांसों को नाक के जरिए छोड़ दें. इस प्रक्रियां क…
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