ज्यादातर हिस्सों में भीषण गर्मी और लू से लोग काफी परेशान है. गर्मी के मौसम ने लोगों का जीना मुहाल किया हुआ है. कई शहरों मे तो तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है. ज…
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बचाओं के तरीके: धूप में लंबे समय तक रहने से बचें. घर से निकलने से पहले छतरी का उपयोग कर ले. सुबह 10 बजे से लेकर शाम चार बजे तक के बीच धूप में जाने से बचें. ध्यान रहे गर्म…
गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा तरल पेय पदार्थ ही इस्तेमाल में लाये. इस मौसम में ठोस आहार का उपयोग करने से बचें. तरल पदार्थ में आप ठंडा पानी, नींबू शिकंजी, शरबत, कैरी…
गर्मियों में कोशिश करें कि हल्का, ताजा और जल्दी पचने वाला भोजन डाइट में शामिल करें. भूख से कम खाएं और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
गर्मी के मौसम में खान पान के साथ व्यायाम पर भी ध्यान देने जरूरी है. ऐसे मौसम में आप हल्के व्यायाम, आसन और ध्यान जैसी योगा ज्यादातर इस्तेमाल कर सकते है.
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