हीमोग्लोबिन हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है. हीमोग्लोबिन रेड ब्लड सेल्स में मौजूद आयरन युक्त प्रोटीन है. जो शरीर में ऑक्सीजन को संतुलित करता है. हमारे शरीर के फेफड़ों से ऊतकों तक ऑक्सीजन…
बता दें कि अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत ज़्यादा कम हो जाती है. तो आप एनीमिया से भी पीड़ित हो सकते हैं. यह शरीर के लिए बहुत खतरनाक भी साबित हो सकती है और इसके लक्षण भी काफी गंभीर होते है.
हीमोग्लोबिन का स्तर गिरने के कई कारण भी हो सकते हैं, जैसे कि सर्जरी के कारण अत्यधिक खून का बहना, लगातार रक्त दान, बोन मेरो की बीमारियां, कैंसर, गुर्दों की समस्याएं, गठिया, मधुमेह, पेट के अल्सर और पाचन…
आहार में शामिल करें ये चीज़ें आयरन के लिए आप अपने भोजन में पालक, बादाम, मसूर, खजूर, टोफू, झींगा मछली और रेड मीट का इस्तेमाल कर सकते है इसमें आयरन प्रचुर मात्रा पायी जाती है.
फोलिक एसिड – यह फोलिक एसिड एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जिसका कार्य रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करना होता है. इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां, चावल, बीन्स, मूंगफली, केले, ब्रोकली, एवाकाडो का सेवन कर स…
विटामिन-सी – विटामिन-सी की कमी होने पर शरीर में आयरन पूरी तरह से हमारे शरीर में नही होता है. जिसके लिए आप विटामिन-सी युक्त आहार में नींबू, पपीता, संतरा, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, ब्रोकली, पालक, फूलगोभी, पत्त…
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