पूरा देश लगभग 2 महीनों से लॉक डाउन के कारण पने घर में कैद है। एक तरफ कोरोना का भय और दूसरी तरफ लॉकडाउन के कारण शारिक और मानसिक पीड़ा। लेकिन लोगों को यह बात ध्यान में रखनी चाहिए कि लॉक डाउन का अगर सकारत…
मेडिटेट करने से कई मानसिक और शारीरिक लाभ होते हैं।आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा और आपको शांत और केंद्रित रहने में मदद करेंगे। साथ ही इस घातक बीमारी से लड़ने में कारगार सिद्ध होगा।
हालांकि डिजिटल रूप से जुड़े रहना महत्वपूर्ण है, अपने उपयोग को संतुलित करें। डिजिटली कनेक्ट होने के लिए समय की योजना बनाएं।
स्वस्थ रहने के लिए फल और सब्जियों का भरपूर सेवन करे। अनावश्यक स्नैकिंग से बचें ।इस समय शराब की अधिकता विशेष रूप से जोखिम भरा है। तनाव दूर करने के लिए पौष्टिक भोजन खाएं।
टहलने या दौड़ने के लिए बाहर जाएं - यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। फिर से, इसे अपने कार्यक्रम में नियोजित करें ताकि आप इसे हर दिन कर रहे हैं। घर से बाहर निकलने से आप बेहतर महसूस क…
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