कोरोना वायरस ने दुनियाभर में त्रादि मचाई हुई है। इस घातक वायरस से निजात पाने के लिए इसकी वैक्सीन की खोज जारी है। डॉक्टर की सलाह के मुताबिक लोगो को इस घातक वायरस को हराने के लिए अपने इम्यून सिस्टम को क…
विटामिन ई :बादाम, मूंगफली, हेजलनट्स, सूरजमुखी, मक्का और सोयाबीन के तेल। सूरजमुखी के बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकोली में भी विटामिन ई भरपूर पाया जाता है। शरीर के लिए विटामिन ई सबसे उ…
विटामिन ई कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और यह दिल की बीमारी से लेकर कैंसर तक और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करने काफी कारगर है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से भी बचे , इसका अत्यधिक सेवन दस्त…
विटामिन सी : शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए विटामिन सी का नियमित सेवन फायदेमंद भी साबित होता है। अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाए तो बहुत सी बीमारी शरीर को घेर लेती है। संतरे, अंगूर,…
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विटामिन बी-6 : विटामिन बी-6 से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली जैसे सैल्मन और ट्यूना, रोटी, साबुत अनाज जैसे ओटमील, ब्राउन राइस, अंडे, सब्जियां, हरी सब्जियां, सोयाबीन, मूंगफली, दूध, मछली, आलू व छोले विटा…
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