भारत में बहुत से ऐसे लोग है जो कमर दर्द की समस्या की जूझ रहे है। यह महिला इस समस्या से ज्यादा ग्रसित होती है। घर का काम और हैवी वर्क लोड इस समस्या को बढ़वा देता है। ऊंची एड़ी के जूते-चप्पलों का अधिक इस…
योगा बैंडिंग, शेकिंग यॉर बॉडी और हाथों को कमर तक खीचने से कमर दर्द से निजात पाया जा सकता है। आपको यह भी बताना चाहेंगे की कमर दर्द से बचने के लिए अपनी आदतों में बदलाव करने काफी जरुरी है। लंबे समय तक एक…
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खाने में पौष्टिक आहार जरूर लें। हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट, दूध व दही का सेवन अधिक से अधिक करें। साथ ही कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें। बाहरी खाना, जंक फूड, तैलीय खाना, चीनी का सेवन से बच…
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