देश में चल रहा कोरोना कहर को थमने के लिए इम्यून सिस्टम का स्ट्रांग होना काफी जरुरी है। इम्यूनिटी बढ़ाने से कोरोना जैसी घातक वायरस को मात देने में कारगार सिद्ध होगा। अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो…
ब्रोकली- ब्रोकली भी Vitamin-C से लैस है। आधे कप ब्रोकली में 43 फीसदी विटामिन सी उपलब्ध होता है. National Institutes of Health के अनुसार आपके शरीर को रोजाना इतने ही विटामिन C की जरूरत होती है. अमेरिका…
लहसुन- लहसुन सेहत के लिए काफी फायदेमंद है जैसे ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़े खतरों को कम करने में कारगार सिद्ध है। लहसुन में पाये जाने वाले सल्फर यौगिक की वजह से यह संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। इ…
पालक- 'पालक में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है जो पर्यावरण से होने वाले नुकसान से हमारी कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है। इसके अलावा, इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो विटामिन A क…
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