अखरोट से होने वाले फायदे, जानकर आप भी चौंक जाएंगे

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बहुत कम लोग ही अखरोट से होने वाले फायदों के बारे में जानते है। आपको बता दें की अखरोट ड्राई फ्रूट की श्रेणी में आता है। कुछ लोग इसे शायद इसलिए नहीं खाते होंगे की इसका स्वाद शायद उन्हें अच्छा नहीं लगे। लेकिन क्या आपको अखरोट से होने वाले फायदों के बारे में पता है।

कैंसर ह्रदय रोग से बचाए

अखरोट का सेवन कैंसर, ह्र्दय और कुछ अन्य बीमारियों के खतरे को कम करता है। दरअसल, अखरोट खाने से कोलेस्ट्रोल कम होता है, और आप दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रहते है। इसे खाने से कैलोरी संबंधित चिंताओं को कम करने में भी मदद मिलती है।

शुक्राणु बढ़ाने में मददगार

पुरुषों में शुक्राणुओं संख्या दुनिया भर में एक बड़ी समस्या मानी जाती है, वैज्ञानिकों का कहना है की शुक्राणु बढ़ाने के लिए मुठ्ठी भर अखरोट खाना फायदेमंद रहता है। रिसर्च के आधार पर बताया गया कि रोजाना 75 ग्राम अखरोट का सेवन करने से 21 से 35 साल के आयुवर्ग के स्वस्थ पुरुषों में शुक्राणु जीवन-शक्ति, गतिशीलता और सामान्य आक्रति में सुधार हुआ।

एंटी ऑक्सिडेंट भी है अखरोट

अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें ओमेगा – 3 फैटी ऐसिड, अल्फा – लिनोलेनिक एसिड का शानदार स्त्रोत है। इसलिए इसे एंटी ऑक्सिडेंट के लिए भी जाना जाता है।